本町でエステをお探しならアダラメディカルサロン

2017/12/17
エステ

本町で鍼灸、エステの総合美容サロンアダラメディカルサロンですsmiley

もうすぐ、今年も終わりです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

やり残した事はありませんか❔

ちなみに私はやり残したことだらけです( ˘•ω•˘ )

今年は無理なので、来年に期待します(笑)

ダイエットでなくてはならないも、それは【腸内環境】です

これは本当に大事ですよね°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

腸内環境はダイエットだけではなく、お肌にも関わってきます✰

腸内には、善玉菌20パーセント・悪玉菌10パーセント・日和見菌70パーセントがいると言われてます。

この日和見菌は善玉菌、悪玉菌、どちらの菌にも味方する菌です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

悪い腸内環境の主な原因は

✰ストレス

✰不規則な生活

✰薬の副作用

✰運動不足

✰食生活

と言われてます( ˘•ω•˘ )

善玉菌菌増やしたいですよね～

善玉菌にいい食べ物はオリゴ糖、水溶性食物繊維です°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

チーズ、ぬか漬け、納豆、キムチ

色んな種類の発酵食品がいいです

その他にも、ごぼう、らっきょう、アボカド、なめこ、おくらなどがいいです°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

また、寝てる時に腸は活発になると言われてます

睡眠前のホットヨーグルトはかなりお勧めします✨

腸からは幸せホルモンと呼ばれてるセロトニンが90％以上出ると言われてます°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

また腸内環境で性格が変わるとも言われています✰

腸内環境環境を整えて腸内美人目指しましょう°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖

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